生きてるのが苦しい時になぐり書く。書いてないときは元気かもう無理な時か。
私は不安障害。将来の不安とかもあるけど毎日の不安でいっぱい。
日常動作にすぐに不安になる。
荷物を置いた→ああいう置き方したけどあれでよかったのだろうか。
神経質過ぎるそんな妄想が1日中ついてくる。あるいは次の日も。
大丈夫と言い聞かせても、本当に？と語りかけてくる自分がいる。すごい苦しい。
生きているだけで辛い。考えたくないのに勝手に浮かんでくる。
「小さな不安はすぐに解決」
そんな方法を本で読んで実践してみたら、全てにおいて不安→解消で時間がかかり過ぎて大変なことになった。
辛くて泣きたいけど涙がでない。辛い。
